糖尿病有效預防的方法是什麼呢

　　糖尿病這種病本身帶給人們的傷害並不是很大，它主要是引發出來的其它疾病帶來的危害大，而且不正確對待和治療，只會讓這種疾病發展的更快，而且也會讓病情變得更為嚴重，那麼，糖尿病有效預防的方法是什麼呢?下面讓專家給我們介紹一下。

　　一：降糖過度

　　糖尿病患者往往比較擔心高血糖。事實上，嚴重低血糖的危害比高血糖更甚，輕者表現為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

　　二：節食過度

　　飲食治療不等於“饑餓療法”，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時還要保持營養平衡。過度節食或者偏食，將會導致熱量不足，營養不良、貧血、降低身體的抵抗力，還會導致低血糖後血糖反跳性升高，不利於血糖的平穩控制。

　　三：運動過度

　　運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則將會適得其反。劇烈的運動(屬於“無氧運動”)可興奮交感神經，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運動時間過久、運動量過大(特別是在空腹狀態下)，會顯著增加低血糖的危險。另外，嚴重高血糖、合並腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等糖尿病患者都不適合運動。

　　四：減肥過度

　　肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，減肥有助於改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但也應以符合標准體重為宜。因為過度消瘦會導致營養狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降，會增加低血糖的危險性。

　　五：擔憂焦慮過度

　　整日憂心忡忡、焦慮不安，不僅於事無補，還會引起血糖波動。盡量保持心理平衡，積極配合治療，才能有助於血糖控制。

　　溫馨提示：以上就是專家對糖尿病知識的簡單介紹，相信專家的講解能對您有所幫助，望患者如病情嚴重請及時就醫，祝您早日康復。