預防糖尿病要注意科學飲食

　　糖尿病預防要比治療重要的多，糖尿病人群占的面積是很大的，現在患上糖尿病的人群也越來的越壯大，糖尿病人要注意選擇一些合適的治療方法，及時的對糖尿病人進行一下治療，掌握一定的預防方法對自己的身體健康是非常重要的。

　　預防糖尿病首先要在飲食方面多加注意

　　在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜並增加運動。這些都是預防糖尿病的方法。

　　此外，其他預防糖尿病的方法有：

　　1.防止和糾正肥胖

　　避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。是預防糖尿病的方法中的飲食調節。

　　2.增加體力活動

　　參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調節。

　　3.避免或少用對糖代謝不利的藥物

　　積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

　　4.戒除煙酒等不良習慣

　　對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。

　　溫馨提示：預防糖尿病養成良好的生活作息，糖尿病的出現是比較容易就能夠產生並發症的，糖尿病患者需要積極的面對並發症的到來，積極的對糖尿病人的並發症進行選擇合理有效的治療方法，治療以杜絕再次患病。