糖尿病要掌握什麼預防措施

　　我們現在都有了預防保健的意識，但是光有這些還是不夠的，需要了解一些醫學知識，比如我們剛剛吃完飯，就出去鍛煉身體，這種做法是錯誤的，會不利於身體營養的吸收，下面為大家介紹一下糖尿病如何預防吧;?

　　糖尿病患者要掌握什麼預防措施

　　1、關注自己的日常飲食。糖尿病的發生與飲食關系很大，人們一定要有好的飲食習慣。堅持飲食控制，限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食;少食含膽固醇高的食物，如動物肝髒、全脂牛奶、蛋黃等;少食剌激性食物，限制動物脂肪攝入，食鹽的鈉也應控制在適當范圍內，每天不超過6克。

　　不可暴飲暴食，生活有規律、多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。不要吃過量的抗生素，因此有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。提倡食用纖維素含量多的食物，如玉米、黃豆、燕麥、荞麥等粗食，適當進食水果，補充必需的氨基酸及維生素，維持身體所需。

　　2、有好的生活習慣。尤其是一些不良生活習慣對人們的身體健康危害很大，比如吸煙喝酒等。不抽煙，不飲酒，參加適當的活動，如體操、打拳、打球等活動;老年人以散步為宜，忌參加劇烈性運動，肥胖者應控制體重。保持心情舒暢，情緒穩定，多參加集體娛樂活動，生活有規律，不熬夜，保證充足的睡眠。要注意多加鍛煉身體，少熬夜，保持充沛的精力，避免疲勞過度致病。性生活有規律，防止感染性疾病。

　　以上就是我為大家介紹的糖尿病患者的預防知識，需要我們大家把這些知識運用到生活中，持之以恆，做好預防工作，另外小編提醒大家，一定要時刻關注自己的身體狀況，少吸煙，喝酒熬夜等，祝願大家身體健康。