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多吃富含纖維素可以預防糖尿病

   預防糖尿病的措施:

    針對一般的人群,只要控制各種糖尿病的誘發因素,就可以起到很好的預防作用,減低糖尿病的發病率。首先就是朋友們要懂得糖尿病,糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識,促使人們改變不良的生活方式。加強生活中的體育鍛煉,多參加一些適當的運動項目可以減輕體重,增強心血管的功能,從而預防糖尿病及其並發症。飲食不僅能治療和控制糖尿病,還可以預防糖尿病的發生,因此飲食的調節也是預防糖尿病的方法,要求朋友們日常生活中膳食要平衡,富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應該首選,還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。 多吃富含纖維素可以預防糖尿病   由於肥胖是引起糖尿病的誘因之一,所以減輕體重是一種很重要的預防糖尿病的方法,肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。飲食的重要性,在日常飲食時,要注意飲食的習慣,同時生活也要有規律性,在吃飯的時候也要慢慢的吃,要多吃蔬菜,盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!     性生活的規律性,很多夫妻,由於性生活的不規律,而出現一些疾病的發生,但是為了防止感染性疾病,那麼就建議大家不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。糖類攝入,很多人對糖類的攝入都有所誤會,認為只要含糖就不能吃,但是這是不科學的說法,通常是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。     糖尿病的並發症:     一、糖尿病足:糖尿病人常因足部感染引起足及下技壞疽,稱為“糖尿病足”。表現為足部麻木,感覺遲鈍、發冷、疼痛等。一旦發病,由於其治療復雜,困難大,會面臨截肢等後果。因此糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重並發症之一,是截肢、致殘的主要因素。主要表現就是足部潰瘍,常合並有細菌感染化膿現象,嚴重的可演變成足部壞疽。治療主要為控制血糖、換藥、負壓吸引、或截肢等綜合治療。 多吃富含纖維素可以預防糖尿病   二、糖尿病眼病:糖尿病超過10年,大部分患有均有視網膜的病變,是失明的主要原因之一。主要表現為視力下降。按眼底表現分為二型六期:單純型包括三期:ⅰ期有微動脈瘤或並有小出血點。ⅱ期有黃白色“硬性滲出”或並有出血斑。ⅲ期有白色“軟性滲出”或並有出血斑。增殖型也有三期:ⅳ期眼底有新生血管或並有玻璃體出血。ⅴ期眼底有新生血管和纖維增殖。ⅵ期眼底有新生血管和纖維增殖,並發視網膜脫離。     看到了這些知識之後,大家對於預防糖尿病的方法特別的清楚了,糖尿病傷害了較多朋友的身體健康,在發病後就會有很多的症狀出現,波及到生活,提醒大家要清楚的了解糖尿病的知識,及早的去進行糖尿病的相關預防才可以。     本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
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