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宅男宅女小心糖尿病纏上身

  俗話說:“秀才不出門,便知天下事!”如今,很多年輕人整天躲在家裡不出門做“宅男、宅女”,平時吃飯不規律,常吃高熱量的零食和快餐速食,再加上運動減少,專家表示這類人群糖尿病風險比普通人更高!

  活動量少

  宅男宅女往往從事的工作都是白領一類,整天坐著對著電腦,累了就趴在桌子上休息,就連做飯的活動量也沒有。運動量過少,攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。即使吃得不多,但由於消耗得過少,結果還是熱量超標。體內脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄積,很容易導致胰島素抵抗。於是,身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化,結果胰島素水平更高。

  飲食結構不合理

  對於“宅”一族,平時飲食中零食過多,高熱量飲食過多,而蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低,容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,發生糖尿病的幾率越高。此外,高脂血症往往合並高尿酸血症。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

宅男宅女小心糖尿病纏上身

  吸煙者多

  宅男宅女中腦力勞動者居多,他們生活不規律,喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸煙與糖尿病有直接關系,但有足夠的證據說明,吸煙的糖友更容易出現血管並發症。即使沒有糖尿病,吸煙人群的血管病變也遠遠高於不吸煙人群。

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