夏季四大保健 糖尿病患者要注意

　　糖尿病是常見的疾病。夏天天氣炎熱，出汗較多，體內水份也很容易流失，對於普通人來說，炎熱的夏季最大的問題就是脫水中暑，而對於糖尿病患者來說，本來就容易口渴，小便多又更容易喪失水分，那麼在夏季需要注意哪些特別的問題呢?

　　注意一：多喝水，少喝飲料

　　糖尿病患者往往會擔心因為多飲導致多尿，其實多尿是由於血糖高的緣故，如果限制飲水，更容易造成脫水。老年糖尿病患者容易血液濃縮導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等，因此糖尿病患者不應限制飲水，但也同樣不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應多喝涼開水或涼茶水。

　　注意二：夏季吃水果要適量

　　夏季各種水果新鮮上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放縱。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用含糖量低的水果，尤其是要根據每天的總熱量適量食用。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應注意減少主食的量。