糖尿病保健的“晴雨表”

　　糖尿病保健用指標包括：     　　血糖——每天檢測必不可少，血糖指標是反應糖尿病病情最直觀的指標，糖尿病“晴雨表”第一項非它莫屬。   　　體重——在芬蘭和美國進行的兩個特征實驗的最後結果顯示，肥胖患者對血糖的調整能力比體重正常者要差，他們只需適度減輕體重，就能卓有成效地預防糖尿病的發生。   　　血壓——糖尿病患者易患高血壓，約40%的糖尿病患者合並高血壓，且兩病疊加使患者發生心腦血管意外的風險至少是單一高血壓或單一糖尿病患者的2倍，增加了糖尿病患者的死亡風險。所以，控制糖尿病患者的血壓有非常重要的意義。   　　運動——荷蘭一項針對5200人進行的跟蹤調查結果顯示：不僅喜歡運動的人患糖尿病的幾率較低，而且喜歡運動的糖尿病患者的死亡率也會較低。   　　自我感覺——當人體處於緊張、焦慮狀態時，交感神經的興奮就會直接作用於胰島細胞的β受體，抑制胰島素的分泌。如果長期存在這種不良心理，會引起胰島β細胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向最終固定下來，進而引發或加重糖尿病。   　　要堅持每天記錄自己的血糖、感覺和運動情況，每周或每月記錄一次體重和血壓。也可以在家測量血壓，也可以在購物中心或藥店進行測量。另外很重要的就是要堅持每天運動，並保持良好的心態和情緒。如果能很好地堅持檢測和記錄這些指標就意味著糖尿病保健成功的第一步已經走好了。