糖友保健請牢記五個細節

　　(1)調吃飲食治療是糖尿病的一項基礎治療措施，其基本原則是總量控制，合理調整飲食結構。我們提倡以素食為主，每餐只吃七八分飽：另外我們向糖尿病患者推薦幾種對僻低血糖有幫助的食物：木耳、蘑菇、魔芋，特別是有著“植物胰島素”稱的苦瓜。     　　(2)調喝我們推薦每天喝兩勺老陳醋，它不僅可以軟化血管、清理腸道，還對降血糖有一定的幫助。另外，苦丁茶也可以幫助降糖。   　　(3)調拉便秘是糖尿病治療的大敵，要積極調理。一般每天醒來按揉腹部300下，嘬一杯涼白開水，配合散步就可以起到通便的效果。嚴重便秘者可服瀉藥，睡前一次頓服效果最好。   　　(4)調撒排尿異常常常會影響情緒和睡眠，導致血糖波動，應該積極治療。對於糖尿病患者常見的夜尿頻多，我們建議喝羊棒骨牛脊髓豬腦湯(或黃芪炖豬脬加金櫻子、百果)，還可服用六味/杞菊地黃丸和腎氣丸。   　　(5)調睡規律的睡眠對於內分泌的調節很有幫助，我們提倡每天睡午覺，以緩沖日間朋壓力和疲勞;每周睡一次囫囵覺，要睡劍啟然醒，給機體一次啟我調整的機會。   　　以上我們簡要地介紹了糖尿病患者在日常生活中的一些自我調試方法，希望糖尿病患者從中能有一些收獲，真正成為糖尿病康復的主人，掌握自己的命運，健康快樂地生活。