妊娠期糖尿病媽媽飲食習慣

　　妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，是糖尿病的一種特殊類型。那麼，妊娠期糖尿病媽媽有什麼飲食習慣?

　　通常來說，維持或適量減輕體重對糖尿病患者的病情有一定幫助，然而對於妊娠糖尿病患者這一特殊人群來說，則需要適度增加體重。

　　妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，是糖尿病的一種特殊類型。調查顯示，妊娠糖尿病患者體重減輕容易引發酮血症和酮尿症，對母體和胎兒都會產生諸多不良影響。因此，“糖媽媽”需要適度增加體重，而體重增加的幅度則應以保證母親和胎兒的最佳營養狀況、達到並維持正常的血糖水平、避免酮症的發生及減少早產、流產與難產的發生為標准。

　　“糖媽媽”想要適度增加體重，可從飲食和運動兩方面著手。首先是飲食上，應在醫生的指導下，根據孕婦的飲食習慣、血糖控制情況制訂個體化的產前飲食計劃，此飲食計劃需包含以下幾個方面：

　　每日所需能量。能量的攝入需充足且合理，“糖媽媽”可采用每日飲食記錄、每周體重檢查和酮體檢測的方法來確定個體的能量需求，不要為了避免胰島素治療而減少攝入量。

　　餐次的分配。建議“糖媽媽”采用少量多餐的進食方式，將每天應攝取的食物分成5至6餐，這樣既可以降低低血糖及酮症發生的風險，還有助於改善惡心、胃灼熱等妊娠反應。另外，“糖媽媽”可在睡前補充一些小點心，避免晚餐與隔天早餐間隔的時間過長。

　　營養素的分配。可以增加蛋、牛奶、肉類、豆制品等蛋白質及新鮮蔬菜、水果等纖維質的攝入，烹調用油以植物油為主，盡量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。

　　糖類的攝取。保證每日至少攝入175克的碳水化合物，主食可選擇纖維含量較高的未精制主食，如可用糙米飯、五谷飯、全谷類面包取代白米飯、白面饅頭，盡量不要食用含糖飲料或甜食，以更好地控制血糖。另外，“糖媽媽”早晨的血糖值較高，故早餐澱粉類食物的含量不宜過多。

　　除了飲食控制外，“糖媽媽”最好還能養成適量