糖尿病要注意什麼竅門

概 述

糖尿病是危害人們生活的一大疾病，但是從正常人進展到糖尿病狀態，還是需要一個過渡的時期的。專家表示，這個階段，一定要養成良好的生活習慣。

步驟/方法：

1運動多一點 適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加，血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要適當運動，也有利於病情改善。

2睡眠好一點 　　睡眠不足與血糖控制失調關系密切，特別是2型糖尿病患者，睡眠不足會加重病情。

3身材俏一點 　　流行病學資料顯示，肥胖程度越嚴重，糖尿病的發病概率越高。中度肥胖者糖尿病的發生率高於同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發病率為正常體重者的21倍。