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胰腺炎恢復期可以做什麼運動

我想了解下胰腺炎恢復期可以做什麼運動呢?

回答:


胰腺炎恢復期是可以適量運動的,運動不宜太劇烈,胰腺炎恢復期適宜的運動有:散步、慢走、慢跑、太極拳、健身操、騎自行車等。

胰腺炎恢復期可以打太極拳

養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力和免疫力。

胰腺炎恢復期可以慢跑

慢跑時,全身肌肉要放松,呼吸要深長,緩緩而有節奏,可兩步


一呼、兩步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹部深呼吸,吸氣時鼓腹,呼氣時收腹。慢跑時步伐要輕快,雙臂自然擺動。慢跑的運動量以每天跑20~30分鐘為宜

胰腺炎恢復期可以跳健身操

騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意准備的。不限時間、不限速度、不限場所,每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛煉場所,你可以獨自去騎,也可以結伴而行;你可以馱著釣魚桿子去,也可捎帶畫夾板子去溜達;你可以順便去走走朋友

溫馨提醒:胰腺炎恢復期的運動只要不是太劇烈都是可以的。

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