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肥胖糖尿病患者運動注意膝關節

  冬季氣候寒冷,關節肌肉受氣溫影響往往會呈現緊張狀態,因此,對於糖尿病患者來說,冬季運動前注意准備活動至關重要。由於很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖,因此,下肢關節的負擔往往更加沉重。對於肥胖的糖尿病患者來說,冬季運動要注意保護膝關節健康。

  專家指出,多數糖尿病患者體重超標,這會增加關節的負荷,造成膝關節軟骨過早磨損退化,加速膝關節退行性病變,因此運動時最好戴個護膝。但選擇時要注意,護膝不宜太緊,否則會影響糖尿病患者下肢血管的血液循環。

  糖尿病患者平時還可做一些簡單的運動活動膝關節:兩腳平行靠攏,屈膝微向下微蹲,雙手放在膝蓋上,順時針揉動數十次,然後再換另一方向揉動,可治療下肢無力、膝關節痛,疏通血脈。

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