二型糖尿病患者如何選擇運動

　　治療糖尿病的三駕馬車分別是控制飲食、運動療法和藥物療法，可見運動在糖尿病的治療中具有很重要的地位，那二型糖尿病患者如何選擇運動呢，來詳細了解一下吧。

　　專家說，運動治療糖尿病具有降低血脂、改善糖尿病患者血脂代謝的作用，可以增加肌肉組織對胰島素的敏感性，增加胰島素受體的數量，提高胰島素與受體的結合。

　　一般，二型糖尿病患者可以選擇的運動方式還是比較多的，如步行和慢跑，是簡便易行、有效的鍛煉方法，步行運動量的大小是由步行的速度和時間決定的，患者可以在中間可以穿插一些登台階、爬坡運動;慢跑是一種較為輕松、不至於出現明顯氣喘的鍛煉方法，屬於中等強度，適合於較年輕、身體條件好、有一定鍛煉基礎的糖尿病患者。

　　在二型糖尿病患者運動的過程中不但要掌握運動的方法，還要掌握運動量，運動量的大小是由運動的強度、時間和頻度三個因素決定的，不要超量的運動，對身體不利，但是也不要沒有運動，會失去糖尿病的治療效果。

　　現在，二型糖尿病患者知道二型糖尿病患者怎樣運動好了吧，專家提醒患者朋友們在運動之前，一定要做好准備活動，要逐步增加運動強度，在冬季准備活動時間相應延長。