肥胖糖友運動要注意膝關節

　　冬季氣候寒冷，關節肌肉受氣溫影響往往會呈現緊張狀態，因此，對於糖尿病患者來說，冬季運動前注意准備活動至關重要。由於很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖，因此，下肢關節的負擔往往更加沉重。對於肥胖的糖尿病患者來說，冬季運動要注意保護膝關節健康。

　　專家指出，多數糖尿病患者體重超標，這會增加關節的負荷，造成膝關節軟骨過早磨損退化，加速膝關節退行性病變，因此運動時最好戴個護膝。但選擇時要注意，護膝不宜太緊，否則會影響糖尿病患者下肢血管的血液循環。

　　糖尿病患者平時還可做一些簡單的運動活動膝關節：兩腳平行靠攏，屈膝微向下微蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關節痛，疏通血脈。