有益預防糖尿病的谷類有哪些

　　谷類糖尿病的預防好幫手，糖尿病的預防對於食物的要求十分苛刻,糖尿病的預防如今已經越來越重要了，許多糖友都會在平時積極的預防，這樣就會大大降低糖尿病所造成的傷害，其實，預防糖尿病也是有因素可以遵循的，找到了這幾個關鍵因素，糖友們就不會盲目的預防了。很多人都不清楚食物糖尿病的預防有莫大的益處，因而沒有及時診治，使得病情惡化。

　　專家對糖尿病的預防有益處的谷類介紹如下：

　　1.玉米。玉米具有降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化和高血壓的作用，並能刺激腦細胞，增強腦力和記憶力。

　　2.小米。小米具有養腎氣，除胃熱，止消渴(糖尿病)，利小便等功效。

　　3.黑米。黑米具有補中益氣、暖脾止虛、健腦補腎、收宮健身等功效。

　　4.粳米。就是大米、稻米，具有補中益氣、益脾胃的功效，是病後腸胃功能減弱、煩渴、虛寒、痢洩等症的食療佳品。

　　5.糯米。能補中益氣、暖脾胃、止虛寒等，特別適宜老年人或脾胃病者食療。

　　6.燕麥。被稱為降脂佳品，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果。

　　7.薏仁米。薏仁米蛋白質含量高於其他谷類，還含有薏仁油、薏苡酯、多糖、維生素B等成分，其中薏苡酯和多糖具有增強人體免疫功能、抑制癌細胞生長的作用。

　　8.小麥。小麥具有清熱除煩、養心安神等功效，有“五谷之貴”之美稱。

　　9.荞麥。可預防高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。