糖友總是“太饑餓”怎麼辦

　　有很多的糖尿病患者可能會有這樣一種兩難境地，就是明知自己很饑餓，可是又不能吃太多。

　　糖尿病治療專家分析，在人體的大腦中有一個饑餓中樞，它是由一組特殊細胞組成的。當人們饑餓時，這些細胞會提醒人們及時進食。糖尿病患者也不例外。

　　由於糖尿病患者血液中的糖進不了細胞，因此不管外周血糖有多高，只要細胞無法吸收，就會有饑餓感，如果采取一餓就吃的方式，則會進入到一個惡性循環。血糖越進不了細胞，人就越餓，越餓越吃，血糖就越高，於人體的危害就越大。打個比方，汽車的油表反映的是油箱內的油量。正常情況下，您踏油門，汽油進入發動機，汽車行走。如果汽車得了“糖尿病”，踏油門後，汽油進不了發動機，於是您可能不管油箱裡的油有多少，還會去加油。這樣是不是就會造成問題了呢？

　　因此，糖尿病患者平時感到饑餓時，一般都需要控制飲食，合理的飲食是治療糖尿病的關鍵。不過，適當饑餓不等於越餓越好。不少糖尿病患者在控制飲食過程中會感到饑餓難耐，甚至出現頭昏、心慌、手抖、全身乏力、出汗等症狀，嚴重的甚至出現低血糖反應。可見餓也是要有原則的。

　　在這裡，糖尿病治療專家提醒糖尿病患者要注意考慮饑餓感的產生與飲食控制及飲食結構不合理有關，應該做好飲食調整，其原則包括以下幾方面：

　　主食不能吃得過少：主食是機體熱量的主要來源，不能吃得過少。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為300～400克，重體力勞動者每日則應達到500克以上。

　　少量多餐：將每日飲食總量分配到4～5餐中，白天每3～4小時進餐1次，睡前1～2小時少量加餐。這樣，既能避免餐後高血糖，又可避免“餓得慌”現象。

　　葷素搭配：不要單純吃素，而要葷素搭配。但要注意控制動物脂肪的攝入，瘦肉和魚蝦也可適當吃一些，這樣可以延緩胃排空速度，避免時常產生饑餓感。

　　多吃蔬菜：進餐時多吃一些蔬菜，餐後還可吃點含糖量低的水果，以增加飽腹感。

　　身邊常備零食：糖尿病患者需要在身邊常備一些糖果、餅干和含糖類飲料，一旦出現饑餓感即吃幾塊餅干和喝幾口飲料。

　　最後，是對於這種饑餓問題，糖尿病患者也要從心理上克服，因為在糖尿病治療過程中，前兩天因飲食控制出現饑餓是正常的所以不要一饑餓就大吃狂吃。