限制糖和甜食簡便方法
食用無糖或低糖的果凍或果醬，或吃少量的普通果凍或果醬。
在冷熱飲料、谷類食品或水果汁中使用低熱量的甜味劑。
買少量的甜食。
不買或不訂你無法控制少吃的甜食。
只吃平常所吃份量的一半。
優先選用低熱量、無糖食物：無糖果凍。
注意飲料，如水果飲料、果味飲料、甜礦泉水以及加糖的冰茶中是否含有大量的糖。
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