胰島糖尿病網 >> 糖尿病治療 >> 飲食療法 >> 糖尿病人喝咖啡容易缺鈣

糖尿病人喝咖啡容易缺鈣

  堅果又稱殼果,多為植物種子的子葉或胚乳,營養價值很高。路易斯安那州立大學的科學家研究發現,與不吃堅果的參試者相比,經常吃杏仁、腰果、開心果等不同樹堅果的參試者,其體重更輕,身體質量指數(BMI)更低、腰圍更小,另外罹患心髒病、2型糖尿病和代謝綜合症的危險也更小,所以說糖尿病人常吃堅果好。

  專家建議,每天健康飲食中應增加42克堅果。新研究中研究人員比較了吃堅果(每天至少7克)和不吃堅果參試者中心髒病、2型糖尿病和新陳代謝綜合症危險因素的差異。結果發現,與不吃樹堅果的參試者相比,吃樹堅果的參試者體重、身體質量指數和腰圍都相對更低。樹堅果包括:杏仁、巴西堅果、榛子、澳洲堅果、碧根果、松子、腰果和核桃等。常吃這些堅果有益於提高好膽固醇水平,降低心髒病等慢性疾病危險。另外,吃樹堅果還可以大大降低代謝綜合症4大風險因素危險:腹部肥胖、高血壓、高血糖和低好膽固醇。

糖尿病人喝咖啡容易缺鈣

  最後溫馨提示大家:雖然堅果屬於低血糖指數食物,適合糖尿病人食用,但由於堅果熱量較高,糖尿病患者朋友們在飽口福的同時,仍然需要注意熱量的攝入。建議糖尿病人每天攝入一湯匙的堅果,如去殼的花生粒、芝麻、核桃仁、杏仁、松子、腰果等。並在午餐和晚餐之間作為加餐食用。堅果雖好,可是不要大量吃哦!

熱門圖文
防治糖尿病的新型資源食品

以前這一綠色資源沒有得到廣泛利用的主要原因在於:生產過程復雜、成本過高,不能大批量生產。濟

蜂膠防治糖尿病效果如何呢

糖尿病疾病的發病率越來越高,人們對糖尿病產生的危害經常措手不及,糖尿病的出現嚴重的危害患者

糖尿病病因- 糖尿病類型- 飲食療法- 生活起居- 飲食護理- 糖尿病問答
Copyright © 胰島糖尿病網 All Rights Reserved