糖尿病人缺鎂吃什麼好?

　　大家都知道，鎂是我們身體裡十分重要的營養元素，和很多常見病、多發病的發生和預防都有關系的。並且最近的研究顯示，很多人都缺鎂，缺少鎂元素可以在食物當中補充，那麼糖尿病人缺鎂吃什麼好?下面我們就給大家介紹一下。

　　其實在我們平時接觸到的很多食物中，都是含有鎂元素的，接下來為大家介紹的是含鎂比較多的食物，又是適合糖尿病人食用的。

　　糖尿病人缺鎂吃哪些蔬菜呢?下面就給大家介紹四種，分別是蘿卜、茄子、油菜和慈姑。

　　糖尿病人缺鎂適合吃的水果，分別是檸檬、橘子。由於檸檬太酸了，建議還是泡水來喝。

　　糖尿病人缺鎂適合吃的豆類有黃豆、蠶豆及豌豆。

　　糖尿病人缺鎂適合吃的谷物類食物包括小麥胚芽、鮮玉米、小米和糙米等。

　　糖尿病人缺鎂適合吃的堅果類食物包括松子和榛子。

　　糖尿病人缺鎂適合吃的水產類包括：墨魚、鲑魚、海參、紫菜、鮑魚和沙丁魚。