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你不知道吧?糖尿病患者最好食用天然水果

   糖尿病人可以喝果汁嗎?

    健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁,對身體是有好處的,尤其是鮮搾果汁。但對於糖尿病患者由於各項機能減弱,患病風險增多,所以,飲用果汁時也要注意定量。對於糖尿病患者,果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補充水果含有的大量維生素、膳食纖維等,但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下,比如感冒發燒、胃腸消化不好,能量攝入不足,這時候可以飲用果汁,但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁,如西瓜汁、葡萄柚汁等。     糖尿病患者該如何選擇水果?     水果的含糖量(每百克水果中含糖克數)     含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黃瓜1.5%、石榴1.68%、西紅柿2.1%等。     含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、櫻桃7.9%等。     含糖量8%-13%的水果有:檸檬8.5、%鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠蘿9.3、%桃子10.7%、鮮柿子10.8%、杏兒11.3%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。     含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%等。 你不知道吧?糖尿病患者最好食用天然水果   1、選擇含糖量少但含膳食纖維的水果,如草莓、櫻桃、西瓜等。     2、選擇富含果膠的水果,如菠蘿、楊梅、櫻桃等。     3、盡量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰島細胞負擔。     4、選吃新鮮水果,不吃含糖分高的水果罐頭。     5、盡量少喝或不喝果汁,因為果汁中膳食纖維少。     本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
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