越來越多的年輕人會得糖尿病？

 　　年輕人為什麼也得糖尿病?

  　　在人們的觀念中，2型糖尿病的發病人群通常年紀比較大，至少40歲以上的人容易發病。然而，現在越來越多的年輕人加入了糖尿病行列。據了解，目前糖尿病的患病年齡正逐年下移，30多歲患病的患者非常多見，20多歲就發病的患者也不少，糖尿病年輕化、發病人群多等問題日益凸顯。 　　首先與生活習慣的改變脫不了干系。現在生活條件越來越好，很多年輕人從小就不注意控制飲食，出來工作後“吃多、動少、久坐”更是加劇了脂肪的堆積。此外，現代人工作壓力大，飲食不規律，要麼不吃不喝，要麼暴飲暴食，胰島負擔過重，終有一天會“失控”。   　　另外，有些年輕白領為了保持身材，經常不吃主食，只吃菜和水果。其實，不少菜肴中含有大量的油和蛋白質，其熱量甚至超過主食中澱粉的熱量。而且長期營養攝入不均衡，也容易引起脂肪、糖代謝的紊亂，糖尿病屬於代謝綜合征的一種，一旦代謝出了問題，糖尿病也容易“找上門來”。   　　年輕人該如何預防糖尿病   　　1、注意控制體重   　　由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。
　　2、進行適當的健康運動   　　即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。   　　3、注意糖尿病的症狀   　　在實際中，多數2型糖尿病患者起病隱匿，很多人都是等有了並發症，如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等，到醫院其它科室看病，等檢測出血糖才知道患有糖尿病。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。