1型糖尿病人應該怎麼健康喝粥

　　當出現了這些問題後也是會有一些影響的，所以在出現了一些疾病更是要多注意發現問題，尤其是我們大家都了解的1型糖尿病出現，病人們也是要了解一些吃的東西，了解這些問題是比較有效的，那麼，1型糖尿病人應該怎麼健康喝粥?下面和專家解答吧。

  　　1、粥裡最好加點粗糧雜糧   　　粥有很多種，有煮得比較爛的粥，也有清水粥。煮得很爛的那種粥，肯定會引起血糖升高。專業介紹，粥不要熬得太爛。粥熬得越爛，糊化程度越高，升糖指數也就越高，血糖越難控制。糖尿病人喝粥，要看煮的是什麼粥。如果以粗糧和豆類為主，就比吃白米飯、白饅頭好。因此，糖友在熬粥時添加點粗糧，一是沒有精加工的糙米、全麥等，另一種是各種雜糧，玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、荞麥及各種雜豆，不僅膳食纖維豐富，而且能明顯降低升糖指數。另外，盡量保持豆子、谷物的完整性，不要煮得太爛。  
　　2、運動不足選擇晚餐喝粥   　　研究證明，凌晨2時至中午12時，由於身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐時間段，人體的血糖則相對平穩。“血糖控制不理想、飲食控制不好、運動量不足的糖友，我們不建議早餐喝粥，午餐或晚餐喝粥會更好一些。”專家提醒，在喝粥時拉長用餐時間，使得血糖升高速度變緩。   　　總之，患者在飲食上應盡量避免吃含糖分高的東西，也要盡量清淡一些。同時還應保持正常的生活起居規律，按時注意休息在積極的進行治療。