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妊娠糖尿病為什麼會發病 為控血糖蔬菜可以蒸著吃

   妊娠糖尿病發病原因:


  1、肥胖症:     一般我們會想到肥胖症是2型糖尿病的常見因素,同樣會引起妊娠糖尿病,控制體重是預防糖尿病的關鍵。 妊娠糖尿病為什麼會發病 為控血糖蔬菜可以蒸著吃   2、遺傳因素:     家族有糖尿病史,在妊娠期發病,這些患者將來發生2型糖尿病的危險性很大,因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關。     3、激素異常:     妊娠時胎盤會產生多種激素,這些激素供胎兒生長發育,並且對胎兒的健康成長非常重要,激素分泌會影響母親胰島的正常功能,從而導致糖尿病。尤其是在妊娠24周到28周,是分泌激素的高峰時期,極易導致激素分泌異常,也是妊娠型糖尿病的常發時間。     4、過度進補:     妊娠期補充營養是重要工作,但是需要注意的是,過度進補也是妊娠糖尿病的一大因素,患有糖尿病的孕婦易生出體重超過4公斤的“巨大兒”。這就使母親在分娩時具有一定難度和風險,甚至會危及生命。 妊娠糖尿病為什麼會發病 為控血糖蔬菜可以蒸著吃   妊娠期糖尿病患者體內血糖濃度高,多余的糖會通過孕婦滲透到胎兒體內,影響胎兒健康發育,甚至是發病。如果胎兒的血糖濃度過高,胰腺會自動分泌出過量的胰島素,從而影響胎兒體重。胎兒的過重就會成為巨大兒,胎兒過大可出現難產及胎兒死亡等。所以准媽媽一定要控制好自己的血糖,這樣才能生出健康寶寶。控制血糖首先要控制飲食,而妊娠期糖尿病的孕婦在進行飲食控制的同時,還要保證為自己和寶寶提供足夠的熱量及營養素,能適當地增加體重,達到理想的血糖水平,預防妊娠期高血壓及減少早產、流產與難產的發生。     妊娠期糖尿病孕婦的營養需求與血糖正常的准媽媽相同,只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。目前普遍應用的熱量營養分布比例為碳水化合物占50%~60%,蛋白質占15%~20%,脂肪占25%~30%。妊娠期糖尿病孕婦應少食多餐,每天5~6餐,早餐占總熱量的10%~15%,午餐、晚餐各占30%,加餐(上午、下午、晚上)各占5%~10%。分餐的目的是為了保持血糖平穩。     影響食物血糖指數的關鍵因素除了食物種類,還有烹調的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對食物血糖指數都有影響。精工細作、小火熬煮、油重味濃,都會使血糖指數升高,所以,一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。大火快蒸,熟了就吃,血糖指數低;如果等煮爛了再吃,就容易升高血糖,因為這樣吸收得快。     食物的搭配也至關重要,以下方法可以幫你更好的控制血糖:     1、葷素搭配:比如吃包子代替吃饅頭,吃餃子代替吃面條,葷菜中的蛋白質和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收,既有營養,血糖升得還慢; 妊娠糖尿病為什麼會發病 為控血糖蔬菜可以蒸著吃   2、吃菜加點醋:醋能減低血糖指數,吃東西時加點檸檬汁也有同樣的功效。     3、湯以素湯為主,少吃排骨、骨頭湯。     4、忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。     5、不偏食,食物種類豐富多樣。     6、如果用含澱粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜,則應從全天主食中減去相應量的主食     本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
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