我是一位離休干部，今年81歲，20年前體檢查出患了糖尿病，當時症狀不太明顯，自己沒有很好重視，病情控制得不好。
幾年後，因為老伴和心愛的大兒子相繼去世，我痛苦極了，感覺自己一生像是走到了盡頭，飯吃不下，覺睡不著。不久便病倒了，體重一下子降了10多公斤，渾身乏力，上下樓梯都有困難。醫院檢查得了嚴重的糖尿病和萎縮性胃炎，血糖18mmol/l，尿糖4個“+”，血壓高，心髒也不正常。住院後醫生一邊為我進行藥物治療，一邊幫我分析尋找原因，最後結論：我的疾病這麼嚴重主要是“長期憂郁”造成的。在醫生的幫助下，我也認識到以前在疾病防治上所做不足，出院後為自己制定了以下措施：
第一，忘掉過去，轉變心情。平時多想些讓人高興的事，兒孫後代都很孝順，自己現在的生活水平也很好，我知足。另外，心情開朗，不鑽牛角尖，經常出去走走，和鄰居朋友聊聊天。
第二，按時服藥，定期測量血糖、尿糖。經過一段時間的治療，病情有了好轉，就動了停藥的念頭，醫生告訴我，糖尿病是終身性疾病，現在還沒有辦法根除，一定要堅持長期服藥。為了防止低血糖，外出活動時，我還帶上幾塊水果糖。
第三，嚴格控制飲食。一日三餐定量，絕不暴飲暴食。兩餐之間吃一個水果或西紅柿，但要減去一兩主食。
第四，堅持運動。每天起床之後搓腳心，捏捏腋窩，用塑料棒槌敲打後背和足三裡穴，然後出門散步。另外，家務活盡量自己做，如洗衣服、掃地、取牛奶等。
幾年過去了，現在我的疾病基本得到了控制，最近檢查血糖6.5mmol/l，尿糖為“±”。體重增加了，走路也有勁了。在這些年與疾病的抗爭中，我認識到，只要自己能在治療上重視疾病，在思想上放下包袱，糖尿病人同樣可以長壽。