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糖尿病人可不可以吃橙子?

糖尿病人可不可以吃橙子?

女 | 50歲

健康咨詢描述: 這兩天測試血糖偏高,偶爾頭暈,有時候腿發麻,愛喝水。

想得到的幫助: 糖尿病人可不可以吃橙子?

醫生回復:

      你好,可以吃橙子。吃水果的血糖建議指數:如空腹血糖小於5.8mmol/L,餐後2小時小於6.7mmol/L,建議服用微絡康洗胰清糖素,富含促進人體恢復糖代謝平衡的成分,從而穩定降低血糖,不反彈,而且屬於純天然草本降糖,沒有副作用,對腎也好,緩解尿頻尿急這些症狀
      平時可以吃含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%,楊桃、西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內;含糖較高的有香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜棗、葡萄干含糖則高達70%-80%。糖尿病人應盡量選食含糖低的瓜果,對於糖量中等的瓜果不可多吃,應予節制,而對於含糖量高的柿餅、甘蔗、蜜棗、葡萄干則宜禁食。果汁及水果罐頭含糖量高,不吃為好。進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。

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