哪些生活方式致白領糖尿病多發

　　眾所周知，糖尿病可是說是生活方式病，所謂生活方式就是不良的生活習慣，包括飲食習慣，運動鍛煉的習慣，加上一些遺傳的因素和一些心理的壓力，種種因素都容易引發糖尿病。由於不健康的生活方式，糖尿病已在年輕人中呈多發態勢，特別是白領階層，已經成為糖尿病的高發人群。今天，39健康網編輯就為大家來盤點一下，辦公室白領一族的哪些不良生活習慣會導致糖尿病。

　　久坐、肥胖加缺少鍛煉白領成糖尿病“重災區”

　　28歲的李雨是一名辦公室白領，每天的工作就是整理文件，一坐就是一天。自從四年前生完孩子，李雨的體重就沒下過160斤，雖立志減肥，可總也經不住各種美食的誘惑。今年體檢中，李雨的血糖有一點偏高。醫生說，李雨目前處於糖尿病的前期，不積極改善就會發展為糖尿病。而且想要控制病情，首要任務是先把體重降下來。李雨這才意識到肥胖不僅讓她和過去的漂亮衣服說拜拜，而且已經嚴重影響到健康。

　　專家解讀：很多白領工作者日常活動量小，平日裡還不注重加強體育鍛練，使得身材越來越胖。人體一旦發生肥胖，身體就會發生一系列的內分泌紊亂，包括糖耐量減低、胰島素反應不敏感等等，進而導致糖尿病的發生。所以需要久坐的白領們，更要加強鍛煉。因為糖尿病本身的特點就是預防重於治療，日常生活中，每一個人都應該注意預防糖尿病，已經出現肥胖的人，就更應該警惕，盡早減肥，盡早檢查，盡早預防。

　　甜點飲料當夜宵糖尿病找上門

　　今年40歲的路先生是某單位的部門經理，平日工作非常繁忙。生活上吃飯不應時，經常加班到深夜，每次加班時喝一杯咖啡、吃些甜品蛋糕或者來幾塊炸雞塊當夜宵已經成為他的習慣。日復一日，這樣的生活已經持續十年之久。最近，路先生發現自己在一個月裡瘦了十五斤，特別愛喝水，而且還比從前更愛吃東西了，餓一點都覺得心慌得受不了，半夜還總愛上廁所。到醫院一檢查，被確診為糖尿病。

　　專家解讀：如今像路先生這樣，長期工作壓力大、生活不規律導致的糖尿病，在如今快節奏的都市白領人群中非常多見。有的患病年輕人幾乎只喝飲料不喝水，必然為健康埋下定時炸彈。糖尿病的典型症狀就“三多一少”，即多飲、多尿、多食、少體重。當出現這些表現就要警惕是否已經患上糖尿病。而且，類似蛋糕、西點、飲料、甜果汁都是大多數年輕人推崇和喜愛的食品，但是此類食品含糖高，多吃對身體十分不宜，應該嚴格限量。

　　有家族史還愛大吃大喝年紀輕輕患上糖尿病

　　32歲的於小姐是IT界的精英。最近，她老覺得渾身沒勁兒，精神大不如前，一天工作下來，就想躺在床上一動不動。去醫院一檢查，被確診為糖尿病。回到家的於小姐十分沮喪，躺在床上仔細回想著這幾年的生活：自己愛和朋友出去玩兒，總在外邊聚餐，哪家飯店新開業，都會先和朋友去湊湊熱鬧。可是，這樣大吃大喝自己也沒胖起來，反倒越來越瘦。原來，糖尿病在過往早已和自己“打過招呼”了。而且兩個親姨都有糖尿病，早就反復提醒，只是年紀輕輕的，自己根本沒想到，糖尿病原來如此之近。

　　專家解讀：像於小姐這樣社交活動比較多，喜歡和朋友出去喝酒聚餐的年輕人有很多。他們或是為了應酬，或是個人愛好，或是把這種生活狀態當做釋放工作壓力的一種方式。不管出於什麼原因，這種生活方式都是不可取的。如果有類似生活習慣的年輕人，忽然覺得自己近期經常乏力、工作易疲憊，一定要警惕，自己是不是由於血糖高而導致的。糖尿病的病人，因為身體的葡萄糖不能被良好利用，脂肪和蛋白質分解加速，導致體重日益減低，進而覺得周身乏力。而且，於小姐的兩個親姨都患有糖尿病，屬於有糖尿病家族史，她更應該在生活中加以注意。