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糖尿病年輕化的4大病因

  越來越多的年輕人加入了糖尿病行列,造成糖尿病年輕化的原因是,目前社會壓力大,應酬多,年輕人生活習慣不好等等...歸納起來,主要是四大原因使得糖尿病患者平均年齡越來越小。

  應酬多了容易高血糖

  35歲的趙先生是廣告公司的業務骨干,業績年年攀升的他少不了應酬客戶和好友。每次飯局多是大魚大肉,不醉不歸。近日,趙先生發現自己的身體有了明顯的變化:口渴,常感饑腸辘辘,人也日漸消瘦,到醫院就診,醫生說他得了糖尿病。

  大多中青年“應酬族”吃得多、坐得多、動得少,加之平時不注意控制飲食,大吃大喝,容易導致營養過剩,促使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負擔過重,導致血糖不能正常控制,結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

  專家提醒,“應酬族”在應酬時,可先吃些蔬菜和主食,不要空腹進食高糖分或太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖。另外,注意營養均衡,多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等,增加運動,堅持定期體檢,有糖尿病的人或糖代謝異常的人,還要定期進行血糖監測。

  白領得糖尿病與抑郁相關

  35歲的羅小姐患有糖尿病,加上長期處於高強度的工作環境中,使她患上了輕度抑郁症。一直以來,她除了接受糖尿病治療外,還長期服用抗抑郁藥。其實,類似羅小姐這樣的病例並不鮮見。年齡在30歲~40歲的白領,還呈現糖尿病伴抑郁症頻發的趨勢。

  國外一項統計數據顯示,抑郁症患者患糖尿病的幾率是正常人的1倍。國內雖然沒有數據統計,但部分臨床醫生證實,年齡在30歲~40歲患糖尿病的白領不少還伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的發生,與白領長期處於焦慮的生活狀態密不可分。

糖尿病年輕化的4大病因

  現代快節奏生活和高強度工作,迫使白領白天承受巨大的工作壓力,晚上還得熬夜,得不到充分休息,因此絕大多數的白領長期處於“神經緊繃”的狀態,心理壓力非常大。專家解釋,緊張和焦慮的情緒促使人體長期處於應激狀態,體內大量分泌出“應激激素”,使血糖升高,長此以往,引發糖尿病產生。此外,長期生活於焦慮狀態下,極易誘發抑郁症。

  糖尿病更“青睐”不吃主食者

  黃小姐被醫院確診為糖尿病。醫生了解到,因為很多藝人聲稱自己的骨感來自於“只吃菜、不吃飯”的飲食習慣。所以,略顯豐滿的林小姐便起了效仿的念頭,不但將米飯剔除出日常食譜,更將一切澱粉含量高的食物拒之門外。然而半年過後,林小姐非但沒有成功地變身為“骨感美人”,反而因為長期的不良飲食習慣,患上了糖尿病。

  專家提醒,“只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身,反而會傷害健康。菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高,甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量,因此,“只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。

  研究表明,1克油中,大約含9卡路裡的熱量;1克蛋白質中,大約含4卡路裡的熱量;相比之下,1克米飯中,也就只含4卡路裡的熱量。因此,“只吃菜、不吃飯”會導致飲食中油多、蛋白質多,熱量猛增,容易患上糖尿病。

  專家建議,預防糖尿病的關鍵在於控制脂肪和蛋白質的攝入。一個60公斤的人,每天吃1顆雞蛋和半兩肉足矣,切忌大魚大肉。

  “十粒花生米”等於“半兩米飯”

  劉小姐喜歡邊看電視邊享用零食,每次坐到電視機前,總不忘在手邊放一包零食,一邊看電視,一邊往嘴裡“塞”東西吃。久而久之,原本清瘦的她漸漸開始發胖,在今年的例行體檢中,王小姐驚訝地發現自己被查出“糖代謝異常”。

  年輕人喜歡用零食“加餐”的習慣,其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。專家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動,其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。有些人不認為零食熱量高,其實,“十粒花生米”就相當於“半兩米飯”。經常吃這些零食的人,很容易導致人體肥胖。不僅如此,很多鹹味零食中所含的鹽分也相當高。

  專家提醒,50%的患者前來就診糖尿病並發症時,根本不曾料想自己得了糖尿病。即使是很多已被確診為糖尿病的病人,也從未做過慢性並發症篩查,甚至壓根不知道糖尿病會導致眼、腎、神經、大血管等並發症。因此,前來就診時,往往為時已晚,無法治療。所以,定期監測血糖非常有必要,尤其是糖尿病的高危人群,更應時刻注意血糖,以便及時治療。

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