研究發現 睡午覺會增加人們患糖尿病的風險

　　英國一項研究發現，睡午覺也許會增加人們患糖尿病的風險。

　　該研究稱，中風、失明、腎功能衰竭等,都是糖尿病帶來的並發症。每周至少睡一次午覺的人患糖尿病幾率增加四分之一，即使將體重等因素考慮在內也一樣。

　　英國伯明翰大學的研究人員對16480名中國老人進行了研究，他們之中有68%的人每周至少要睡一次午覺。研究結果顯示，每周至少睡一次午覺的人比從不午睡的人患II型糖尿病的風險要高26%。

　　研究人員稱，糖尿病和睡午覺的關聯體現在很多方面。比如，這是因為愛睡午覺的人往往也缺乏運動。而且，白天打盹還會影響到夜間睡眠，晚上睡眠時間短也是糖尿病的誘因之一。此外，從短暫的睡眠中醒來，會使體內的荷爾蒙水平和身體機能更為活躍，這會影響可控制血糖水平的胰島素正常工作。

　　專家稱，該研究將能夠進一步解釋睡眠障礙和II型糖尿病之間究竟存在怎樣的關聯。他還認為，對於糖尿病來說，身體超重是更大的誘因。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。