糖尿病的認識誤區都有哪些

糖尿病的認識誤區都有哪些?由於人們對糖尿病的認識不夠全面，沒有科學的對待糖尿病，導致糖尿病的發病率逐漸的上升，其中最重要的原因就是飲食習慣的改變。

糖尿病的認識誤區都有哪些?

誤區一：我很瘦，不會得糖尿病。

肥胖是導致糖尿病的另一個因素，雖然體重沒有太重，但飲食不規律及不均衡的人，也可能患糖尿病。比如經常攝入高油脂食物的人，患有糖尿病的機會就會有明顯的提高。

誤區二：吃少了，就能控制血糖。

經常有一些糖尿病患者說我已經吃得夠少的了，為什麼血糖值還是沒有下降呢，有的甚至升高了。

千萬不要認為自己吃得越少，血糖就一定會降下來。那是因為身體有自然保護作用，如果長期攝入不到足夠的糖分的食物，身體就會受到影響，從而導致其他升糖功能，促進肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不會降低。

誤區三：不吃澱粉、甜食，是控制血糖的好方法。

有些人認為吃澱粉或是甜食就會導致引發糖尿病，然而食物中隱藏的糖和油是最容易被忽略的也是最危險的。不要刻意的去不吃哪種食物，重點是要“適量”。

如果刻意不吃某類食物，往往會導致飲食不均衡，對身體也有害。所以每餐要均衡，如果只吃主食而不吃其他食物，而導致消化吸收太快，致使血糖也會快速上升，反而不利於血糖控制。

誤區四：總量控制，萬事大吉。

飲食定時、定量是非常很重要，並且也要注意食物的“質量”，更能事半功倍。當攝入蛋白質時，要從植物性蛋白質如豆類食物選起。接下來可以選擇魚類、雞肉等。如果想要吃牛羊及豬肉等，就要選擇油花比較少的。

誤區五：睡眠習慣與血糖控制沒關系。

經常熬夜、生活習慣不規律、晝夜顛倒等會導致荷爾蒙調節以及血脂偏高、血糖偏高都是密不可分的。

總之，以上就是糖尿病病因的一些基本特征，也是導致糖尿病嚴重的重要原因，所以糖尿病患者一定要特別的加以注意，要養成良好的生活習慣和飲食習慣等，所以我們祝患者們早日康復。