1型糖尿病的預防方法有哪些

生活中人們都不希望受到I型糖尿病的危害，I型糖尿病患者養成健康的生活習慣，做好I型糖尿病的預防。I型糖尿病的發病因素有很多，I型糖尿病的危害極大，嚴重危害患者的健康，診斷I型糖尿病的出現及時的治療 那麼，1型糖尿病應該如何預防呢?

專家針對1型糖尿病的預防方法給大家介紹出了以下幾點：

1、控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

2、多喝水少吃鹽：多尿是1型糖尿病的症狀之一。許多1型糖尿病患者認為喝得越多，尿得越多，尿糖就會越多，常常不敢多飲水。其實，這樣的想法是完全錯誤的。糖尿病患者的多尿症狀是由高血糖引起的，而非飲水多的結果。機體處於高血糖狀態時，需要增加尿量，把過高的糖分從尿中排出體外。

3、飲食療法：經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

4、經常運動：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

I型糖尿病是日常生活中比較常見的一種，患發I型糖尿病對健康的危害非常大，如果在日常生活中出現了I型糖尿病的症狀表現，一定要及時的去醫院治療。