注重9個細節 糖友生活更健康

　　糖尿病屬於慢性疾病，目前，患病率在逐年增加，常言道，慢性疾病3分在於治療7分在於養護，所以對於糖尿病患者而言，日常的生活養護尤為重要，若是忽略日常生活細節，對糖友而言，很可能讓血糖波動、甚至增加各種並發症的風險，威脅生命安全。如何讓糖友的生活更有質量，專家開出良方，注重生活中的9個生活小細節，就可以讓糖友生活得更健康安全。

　　1.進門時保證第一時間換上拖鞋。糖友常常會因為足部感染而導致嚴重的並發症。在進門處放上一雙拖鞋、一雙襪子，盡可能保證脫掉在外穿的鞋子後,就能換上拖鞋,以避免光腳受傷。

　　2.浴室裡放面大鏡子。糖友身上的任何傷口都需要及時治療，以防感染。在浴室放一面全身鏡，洗澡後可以仔細檢查全身。病人應特別留意那些干燥或有痛感的小紅點，以及不易干的部位，比如腋下、腳趾之間。

　　3.包包放點小零食。沒有按時進食、服用過量的糖尿病藥物或者運動量過大都可能誘發低血糖，讓人體感覺暈眩、發抖。准備一個零食包，在包裡放上些葡萄糖或五六塊糖果，隨身攜帶就可以應對這種情況。

　　4.床頭櫃上放個血糖檢測儀。提醒自己醒來第一件事就是測血糖。

　　5.在運動包上貼個小標簽。運動時常常會導致血糖下降過快，因此可以在運動包上貼個小標簽，上面寫著“測血糖”，以提醒自己在運動前後自測血糖水平，如有問題及時調整。

　　6.備好速效胰島素。如果你工作繁忙，無法保證按時吃飯,那麼可以讓醫生開一種快速起效的胰島素。這種胰島素一般30分鐘就能起作用,並可以根據你當天的飯量、運動量等,靈活改變用量。

　　7.把食譜貼在冰箱上。把糖友最該吃的食物打印出來，貼在冰箱上。這樣無論你是准備去超市購物，還是計劃當天的食譜時，甚至是打開冰箱找零食吃的時候，都可以用這個列表作為飲食指導。

　　8.多喝水。高血糖會讓身體缺水、皮膚干燥。干燥的皮膚容易發癢、皲裂，而這又容易引起感染，因此要多喝水。

　　9.准備一個急救包。並發症有時候會讓小傷致命，因此急救包很重要。急救包裡應該有：清洗傷口的雙氧水，塗抹傷口的抗菌藥膏和包扎傷口的消毒繃帶。