糖尿病患者如何輕松過冬

　　糖尿病患者如何輕松過冬?對於體質弱的糖尿病患者來說，冬天真的很難熬，因為大多糖尿病患者在冬季病情都會加重，甚至出現很多其他的並發症。那麼糖尿病患者如何輕松過冬?下面就為大家一一解答：

　　糖尿病患者如何輕松過冬?

　　一、【注意飲食】

　　冬季，人的食欲比較好，廣東生活尤其明顯。夏季出汗多，胃液、消化液分泌較少，胃口小。冬季恰恰相反，胃口好。糖尿病人如不注意在冬季容易多吃，多吃導致血糖升高，誘發相關並發症的發生。所以，糖尿病人在冬季應該在醫生的指導下制定科學的食譜，堅持合理有度的飲食攝入，堅持三大營養均衡的原則。

　　二、【注意保暖】

　　人體受涼時，會引起反射性血管收縮，導致相應器官和肢體的缺血，嚴重時可以誘發心絞痛、腦供血不足等問題。因此，糖尿病人冬季應該注意保暖。此外，糖尿病人容易合並周圍神經病變，肢體痛溫覺減弱或消失，泡腳時容易燙傷，建議病人不要用太熱的水泡腳。

　　三、【注意補水】

　　冬季是比較干燥的季節，水份容易缺失，而冬季心腦血管病變比較多，需要注意血液的稀釋，做到充分的補水。有的糖尿病病人沒有渴感就不喝水，而有的糖尿病病人(尤其是一些高齡的病人)渴感不明顯，喝水比較少。馮主任提醒，人體內60%是水份，等到口渴再喝水這樣的習慣不好，最好養成定時適量喝水的習慣。老年人最好在睡前喝一次水。因為很多心腦血管病變發生在夜間中，睡前補水主要為了稀釋血液，降低血液粘稠度，減少缺血性疾病的發生。

　　四、【注意便秘】

　　冬季比較“燥”，容易便秘，便秘時用力排便增加腹壓，容易誘發心腦血管疾病，甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了補水外，還應該注意多吃富含高纖維的食物，比如蔬菜等，盡量避免便秘的發生。

　　溫馨提醒：糖友要養成睡前用熱水泡腳的好習慣，特別是冬天，能促進血液循環、幫助御寒。但泡腳之前一定要用手試水溫，最好用手腕去試。水溫不要超過40攝氏度，時間不要超過30分鐘。泡完要用干毛巾把腳擦干，特別是腳趾縫。