睡眠不足可增加糖尿病患病率

　　春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，不論任何季節，睡眠對身體健康始終都非常重要，晚上睡不好不但會影響白天的精神狀態，還會對健康產生危害。

　　研究顯示，與每天睡7-8小時的人相比，睡眠時間不足5小時的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，長期睡眠質量不佳的人更容易得2型糖尿病。

　　專家介紹：糖尿病患者也更加容易出現睡眠障礙，如高達23%的糖尿病患者會受到阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的困擾。

　　因此對於有家族糖尿病史的人尤其要保證睡眠質量，注意監測血糖，預防糖尿病的發生；而對於糖尿病患者而言，也更要睡的好，睡的足。