睡覺開燈影響血糖波動

　　一項即將刊登於美國《臨床內分泌學與代謝雜志》的新研究發現，周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量，增加糖尿病和高血壓的患病風險。

　　該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院共同完成。參試者睡覺前在不同房間，連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射，共5天。同時被監測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產生，作用是調節睡眠/清醒周期。

　　結果發現，與在暗光房間的參試者相比，在亮光房間的參試者褪黑激素產生期限縮短了大約90分鐘。另外，正常夜間睡眠過程中，燈光過亮也會導致褪黑激素水平降低50%。

　　該研究負責人喬舒亞·古利博士介紹，褪黑激素受體基因與2型糖尿病關系密切，影響血糖波動。這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。