微機一族的糖尿病護理措施

　　現在患上糖尿病的人也在不斷的增多，很多人也都知道這種病是很難治療的，所以一擔患上患者要注意這種病並及時的治療。一般，使用微機的人由於經常的在辦公室裡工作，很少出去運動，才會引發身體體質下降，那麼，微機一族的糖尿病護理措施?下面讓專家來解答一下。

　　一、腹部運動

　　收腹運動：在使用微機時，要保證身體的坐姿正確，一般要的做法是讓雙膝分開同肩一邊寬，腰背挺直，靠緊靠背，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放松時呼氣。每組做5次，總共3組。

　　二、腿部運動

　　腿部放松運動：由於長時間的坐著，我們盡量讓背部處於放松的狀態，要讓自己的背靠在椅子上或是其他的事物上，慢慢伸直膝蓋，抬起小腿，能夠感覺到大腿兩側的肌肉在用力，兩條腿可以交替做。堅持15次，整個身體會有輕松的感覺。

　　三、腳部運動

　　腳的芭蕾練習：做腳部運動的時候，我們要端正自己的坐姿，使兩腿處於並攏的狀態，而腳掌放於地面，盡量抬起腳後跟，像跳芭蕾舞般控制好節奏，使腳部有彈性地上下運動。過程中身體要盡量放松，具體的次數沒有限制，只要感覺舒適便可。這個練習有助於緩解小腿肌肉緊張的狀況，幫助加快腳部的血液循環。

　　上面說的這些就是微機一族糖尿病護理的辦法，知道了這些，對於病情的控制是很有幫助的，希望這些可以幫助您減輕病魔帶來的痛苦。另外，微機一族在平時也要注意眼睛的護理，眼睛是我們生活中最重要的也是不可忽視的。所以希望您在生活中多加的留意，祝早日康復。