從“住”上做好糖尿病預防

　　在糖尿病的預防問題上，我們注意過飲食，注意過運動，也預防過肥胖，但是很少有人意識到，糖尿病其實與我們的生活環境也有關系。“住”在糖尿病的防治中占據舉足輕重的作用。

　　其實，“住”不僅僅是表示單純的住房內部問題，還有所處的環境問題。環境的污染，住房的污染都是可能導致糖尿病的。美國一項調查顯示，從非常貧困的社區搬到較好的社區的人罹患肥胖和2型糖尿病的風險會降低。其實並不是說窮人容易患糖尿病，而是告訴大家，外部環境對於人體疾病有著不可忽視的影響。

　　警惕：環境污染導致糖尿病高發

　　人們對2型糖尿病的標准解釋是懶惰和貪食引起的“生活方式疾病”。然而，過去研究向人們證實，糖尿病與環境污染有著密切的聯系，而這些環境污染其實與我們的日常生活息息相關。專家提醒大家，要注意生活的環境與飲食問題。

　　1、POPs：人們很可能是因為接觸了高劑量的POPs才增加了日後生活中發展為糖尿病的風險。對於絕大多數人，POPs是不可避免的：我們日常吃的肉、魚、奶制品全都包含這些成分。它們是從諸如殺蟲劑、化學制品和焚化的垃圾等來源進入食物鏈的，而且這些毒素會在動物體內累積，在食物鏈內增加。一旦進入人體，它們就存在於脂肪組織中。

　　2、雙酚A：全世界每年BPA的生產量是200萬噸。這種化學物質存在於用塑料包裝的食品和飲品罐頭中以及嬰兒奶瓶內。其微量化學成分出現在大多數人的尿液中。有研究發現，BPA會抑制一種叫做脂聯素的激素，這種激素能調節胰島素敏感性，從而增加糖尿病的患病率。

　　殺蟲劑：糖尿病的常見“住”因素

　　或許上面的污染物大家並不熟悉，但是舉個貼切的例子來說，在我們日常“住”的環境中，殺蟲劑就是一個不可忽視的糖尿病致病因素。

　　調查顯示，在血中有機氯殺蟲劑水平很低的人群中，肥胖與糖尿病/胰島素抵抗之間並不存在明顯的關聯;隨著有機氯殺蟲劑水平的升高，兩者的關系才越來越密切。在這四項研究中，殺蟲劑都表現出與糖尿病存在最強的相關性。這有可能是殺蟲劑的氧化強化作用導致了胰島素抵抗和糖尿病。早就有研究顯示，氧化劑會損傷產生胰島素的細胞，並引起胰島素抵抗。

　　專家指出，長期呼吸殺蟲劑，人體會出現一系列的症狀(如頭痛、乏力、上呼吸道感染等)、癌症(如前列腺癌、乳腺癌、睾丸癌、白血病、淋巴瘤等)和慢性疾病(胰島素抵抗、糖尿病、抑郁、帕金森病等)。因此，大家在居家環境中，一定要注意房屋的選擇問題。

　　1、在進行了節能保溫改造的房屋之中，由於空氣的滲透作用被降低，空氣中殺蟲劑的濃度會被增高。

　　2、選擇地下室居住的人們尤其需要引起注意，地下室內的殺蟲劑濃度可以達到地上房間內濃度的5～8倍。在地下室的牆上鑽洞更是應該禁止。人們在將地下室用於居住之前最好請專業人士進行測試。

　　3、采用熱傳導通風系統能夠顯著降低室內殺蟲劑的濃度，這也就是說冬天使用空調制熱比普遍采用的暖氣管道更好。

　　4、考慮到糖尿病給個人和社會帶來的巨大負擔和傷害，增強公眾對室內空氣中殺蟲劑潛在危害的認知非常重要。