糖尿病患者冬季要養好足 曬太陽 科學進補

　　節冬季氣候寒冷干燥，很多人由於氣候的因素都會產生身體不適，尤其是對於糖尿病患者。在冬季，糖尿病患者的血糖水平處於最高的水平，糖尿病並發症也多發。因此，進入冬季之後糖友更加需要做好自我防護，穩定血糖，延緩並發症的發生。

　　一、養足防感染不忘保暖

　　糖尿病最為常見的並發症之一就是糖尿病足，其可能會導致患者出現嚴重的足部潰瘍，進而導致截肢。冬季氣候逐漸寒冷，專家提示也是糖尿病足高發的季節，糖友應引起警惕，注意足部的護理工作。

　　內分泌專家指出，糖友最好每天睡前要仔細檢查足部，確保足部沒有出現紅腫、皲裂以及水疱。在日常生活中，也要注意保護足部，防止擠壓傷、足趾變形、抓傷等等。

　　足部不僅需要保護，還需要合理得保暖，選擇吸水性比較好、質地比較柔軟的襪子，最好是純棉的。糖尿病患者在洗腳時也要尤其注意水溫，不要過高，避免足部的燙傷，最好由家屬試探適宜水溫。

　　二、暖陽曬曬有益鈣吸收

　　骨質疏松其實也是糖尿病的一種並發症，由於糖尿病患者對飲食的嚴格控制，導致營養攝入不均衡，最後導致骨質疏松。因此，在冬季出太陽的時候，糖友可以多在室外曬曬太陽，可以有效促進鈣質的吸收還能夠保暖。這樣一來，人體內就能夠產生足夠的維生素D，還可以增強糖尿病患者自身的免疫抵抗力。但是，專家也指出，患者不宜暴曬，最佳時間是在早上的10-12點鐘，下午最好是在2-4點鐘，每天兩次效果最佳。

　　另外，好醫也提醒廣大的糖尿病朋友們，曬太陽不要選擇在馬路邊，大氣污染比較嚴重，噪音也比較大。千萬不要曬了太陽，損害了呼吸道的健康。

　　三、進補遠離高蛋白質

　　廣大的糖尿病患者朋友們一定要注意，飲食控制仍然是糖尿病治療的重中之重。冬季氣候較為寒冷，人體出汗代謝減少，而各種消化液的分泌卻有所增加，這就促進了食欲。因此，糖尿病患者一定要檢查科學的飲食原則，合理控制食欲，才能控制好血糖。

　　在冬季，很多糖尿病患者還在猶豫要不要進補，其實在冬季可以適當科學進補，有助於增強人體抵抗能力，減少病毒感染等。