哪些人更受糖尿病“心儀”？

　　最近，醫學研究人員通過多年研究後認為，分析飲食行為可預測糖尿病。   　　研究人員擬定出15項促發糖尿病因子調查表，凡有10項以上陽性者為強陽性，即患糖尿病的危險性非常高;5項以下陽性者為可疑，其患病危險性比一般人群要高，如果再結合實驗室的生化檢查，即可作出非胰島素依賴型糖尿病的預見診斷。15項促發糖尿病因子如下：     　　一、身體素質：   　　(1)過胖;   　　(2)有糖尿病家族史;   　　(3)有高血壓病;   　　(4)曾經分娩出過大(重)的嬰兒。   　　(5)經常熬夜
　　二、飲食習慣：   　　(6)常與朋友聚餐;   　　(7)有吃夜宵的習慣;   　　(8)喜歡吃零食。
　　三、食品嗜好：   　　(9)過多食入含糖食品;   　　(10)愛吃油膩和油炸食品;   　　(11)喜歡吃脂肪多的膳食;   　　(12)喜歡吃高檔食品;   　　(13)常攝入什錦炒飯;   　　(14)過量飲酒;   　　(15)很少吃蔬菜。   　　凡是陽性因子多的或人群，應該特別注意改變其不良的飲食行為，合理安排膳食結構。其中脂肪要控制在占總熱量的20～25%以內，植物油與動物油應搭配食用，多吃維生素B6和維生素B1。同時，宜進行適當的體育鍛煉、登樓，保持良好的心理狀態，保使葡萄糖在人體內的轉化，使血糖平衡。蔬菜水果含有纖維素，而雜糧營養豐富，具有降血糖和維護胰腺代謝作用。