多吃玉米是不是可以預防糖尿病

　　遠離糖尿病的痛苦，是給那些有准備的人來說的，糖尿病的發生已經給很多的人帶來了痛苦。玉米，是一種營養豐富還可口的美味，很多人都非常愛吃。另外，玉米對預防糖尿病也有著一定的作用。那麼，到底玉米能不能預防糖尿病呢?

　　玉米我們都不陌生，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的九倍，這些都有利於降低餐後血糖水平。

　　因此，常吃玉米對糖尿病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。此外，玉米中豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎等有輔助治療作用。

　　同時我們要注意的是，由於糯玉米的支鏈澱粉含量高，很容易被消化吸收，食用後血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此對於糖尿病患者來說，不宜單獨食用玉米，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。另外，糖尿病人要遠離糯玉米和其他種類甜玉米，這些玉米澱粉含量高，很容易被消化吸收，食用後血糖的上升速度比其他谷物快。所以，糖尿病人可以選擇喝一些無糖的老玉米汁，可作為早餐的飲料，它們對控制血糖也有一定的幫助。

　　糖尿病在我們日常生活中已經成為了一種常見病，糖尿病患者也在漸漸的增多，這已經是一個不爭的事實了。玉米對於預防糖尿病還是有一定幫助的，但是糖尿病患者在使用玉米的時候也要注意，盡量不要單獨食用，而且也不可吃得太多。過猶不及就是這個道理。