血糖高怎麼辦

概 述

很多以為自己很健康的人到醫院體檢，很多都能查出血糖高，雖然還沒有變糖尿病，但很容易轉變成糖尿病。我原來血糖高，經過調理沒有用藥就把血糖降了下來了，下面分享給大家：

步驟/方法：

1我發現血糖高以後，就開始每天運動，每天早晨做保健操30分鐘，下午下班後，慢跑40分鐘。這樣經過了一個月我的體重就下降了6斤。平時我都是開車上班現在我都是騎自行車上班。

2邁開腿還要管住嘴，我現在吃飯，先看食物含糖量，糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料這些我都不吃。現在酒也不喝了。每次吃飯都吃粗雜糧，還有各種蔬菜。苦瓜的降糖效果很好，我經常吃。

3我最後要說的是，良好的生活習慣也是非常重要的，我每天9點半睡覺，6點准時起床，吃飯的時間也比較固定，而且也總是按照自己制定的菜譜來吃。

注意事項：

血糖高切記不要饑一頓飽一頓，尤其是遇到喜愛吃的，要控制自己少吃一些，嚴格按照自己制定的計劃，這樣才能控制血糖，保證身體健康