不吃早餐，擔心糖尿病找上門

概 述

吃早餐是個讓很多現代人糾結的話題。就拿我來說，明明知道應該正點吃飯，可起床晚、怕麻煩、忘了買等原因，常常捨棄了早餐。我們都知道早餐是很重要的，以前常聽人說不吃早餐易患結石。然而，最新研究表明不吃早餐也會為糖尿病埋下伏筆哦，我們一起來了解一下。

步驟/方法：

1與吃過早餐相比，在沒吃早餐的日子裡，人的平均胰島素和血糖水平要明顯升高。

2胰島素和血糖的同時升高，就需要分泌更多的胰島素，才能將血糖控制在正常范圍。而這正是糖尿病的早期報警信號之一。如果長期如此，患糖尿病的風險也會增加。

3早餐缺失的營養，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省哦。