生活中應該如何預防糖尿病？

概 述

現如今人們生活水平越來越高，各種各樣的疾病就隨之而來，而糖尿病俨然成為了現今生活的主要疾病之一。而如何預防糖尿病，也成為了一個重中之重的嚴肅問題。下面我給大家介紹幾個預防方法。

步驟/方法：

1主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;吃飯先喝湯;吃飯先吃些用餐的菜，再吃主食和蔬菜。細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;專心專意地吃，不要邊吃邊干活;精神集中的吃，不要邊看電視邊吃;飯要一次盛好，不要一點一點盛飯;吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，立即刷牙。

2經常保持一定的運動量。控制體重不至過胖，犯病的機會就會減少。、增強體力及免疫力功能，並有助於改善精神狀態，消除不良情緒。加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管並發症

3可以吃一些粗糧之類的食物。不含糖的食物。

4好的心態對糖尿病的預防和治療有積極作用。

注意事項：

其實糖尿病並不可怕，只要，我們做好平常的預防工作，它是不容易侵害我們的，同時，如果有發現糖尿病症狀的話，也應該及時治療。