糖尿病患者該怎麼保健？

概 述

據研究表明，現在糖尿病的發生率逐年上升，這不得不引起我們的重視，我奶奶今年70多歲了，在兩年前被檢查出來患了糖尿病，現在她通過自我保健，已經基本控制了病情的發作。

步驟/方法：

1首先大家要養成好的觀念，對糖尿病不能放任不管，因為糖尿病若沒得到有效的控制，就會引發其他病症，如心血管疾病、糖尿病腎病···這是糖尿病並發症，每一項都是嚴重危害身體的病症。

2飲食上，糖尿病患者可不能貪嘴，尤其是高糖分、高脂肪的食物，應盡量少吃或不吃。為了控制飲食，患者進食可遵循少量多次的原則，如午飯只吃7成飽，剩下3分留到下午的加餐。

3在運動上，健步走是很適合糖尿病患者的保健方式。長時間的健步行走比跑步效果更好，而且對足底、關節的損傷最小，因此糖尿病患者應堅持每天6000步的運動量，能有效恢復身體。

注意事項：

患者運動時不可選擇比較激烈的運動，如快跑，這容易導致肌肉拉傷。