如何預防糖尿病

概 述

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，40歲以上的中年人、肥胖的人、有糖尿病家族史的人、糖耐量低減的人群、高血壓、脂代謝紊亂的人群都易患糖尿病。糖尿病會出現多飲、多尿、多食和消瘦的“三多一少”症狀。有的糖尿病患者如果沒有及時治療，體重會逐漸下降。糖尿病會導致眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

步驟/方法：

1目前醫學上還沒有根治糖尿病的方法，只能通過一些方法控制。糖尿病給患者的生活帶來了很多危害，疾病在於預防。糖尿病是由很多不良生活習慣造成的，平時不要久坐不動，坐了一段時間要站起來走動走動。

2為了預防糖尿病，飲食上也要注意，要管住嘴。少喝飲料，少吃油炸食品，少吃洋快餐，多吃對身體健康有利的食物，減少攝入高熱量的食物，平常多吃些新鮮的蔬菜、水果，多吃些雜糧。

3為了預防糖尿病，平時也要多運動，每天可以散散步、打打太極拳、多爬爬樓梯、平時出門步行不要開車等。平時還要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，定時排壓，精神上不要過於緊張。

注意事項：

為了預防糖尿病，我們要知道糖尿病的常識，平時控制飲食結構、多運動，定期檢查血壓。平常也要少抽煙，抽煙的人也是高血壓的易發人群之一。