糖尿病人運動的好處有哪些

概 述

現在糖尿病患者數量逐年增長，並且年齡也比以前的偏低。所以大家都對糖尿病這個病多多少少有些了解，都知道糖尿病人在吃的食物方面有許多要求和規定。也都會在這一方面格外注意。但是糖尿病人如果可以每天做一些運動，給自己制定合適而定量的運動計劃，這將會對糖尿病人控制病情和保持良好精神生活狀態有很重要的幫助。現在我們就來看看運動對於糖尿病人來說有哪些作用。

步驟/方法：

1首先，運動對糖尿病人來說有降低血糖的作用。運動能夠提高身體對血糖濃度變化的敏感性，可以增強胰島素和胰島素受體的親和力，並且，還可以增加肌肉對葡萄糖的利用，以此來有效的改善糖的代謝，以此來達到降低血糖的作用。

2其次，運動還可以經血脂和血壓。因為，運動能夠增加體內血管的彈性，降低血清的膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白的含量。還可以升高血液中得高密度脂蛋白膽固醇，進而，減少高血壓、冠心病等大血管並發症的發生。

3最後，運動還有助於保持心理的健康。心情不還不僅會影響患者治療的積極性，還會引起血糖值的波動，適當並且長期堅持體育鍛煉可以促進新陳代謝，增強體質，減少糖尿病心血管病變的發生。同時還可以陶冶情操，培養生活的情趣，提高生活質量等。

注意事項：

糖尿病人在結合運動來治療高血糖時做適當的運動有很多好處，但是，運動前應該先測一下自己血糖，看是否適合運動，以免血糖過低仍然去運動而出現低血糖症狀。此外，運動時最好找人陪伴。