預防糖尿病的二三招

概 述

我奶奶是因為糖尿病去世的，為此全家人對於糖尿病的預防非常重視，平日裡的飲食和一些小習慣都卓有成效，為此我把這些預防糖尿病的二三招告訴大家

步驟/方法：

1這個方法是一個教授傳授的，就是吃油膩的食物前先喝點醋，據說是可以降低膽固醇的攝入，從而降血壓，很多人不習慣空口喝醋，那就吃點加醋的涼拌菜，金針菇就不錯

2每天要散步，媽媽是不愛運動型的，因此就早上買菜的時候貨比三家，多走幾家店，散步可以充分運用體內的胰島素，胰島素是對抗糖尿病的好手

3每天晚飯的時候都會把紫薯玉米這些跟飯一起蒸，這些粗糧都是降低血糖的好東西，裡面的糖分也不是會發胖的糖，對於血管的流通有顯著效果

注意事項：

糖尿病病人要忌煙酒，因為這些會使體內循環變得更差