什麼方法能有效的控制血糖

概 述

有糖尿病真的是很麻煩，這個東西不能吃，那個東西不能吃，而且還要減肥，不能天天不運動，真的很煩，後來的時候醫生教了幾個辦法給我控制血糖，下面就把方法和大家分享下。

步驟/方法：

1如果得了糖尿病的話首先就是要減點肥，平時的時候可以多去運動運動，避免吃甜食，而且還要了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。

2如果得了糖尿病的話在吃飯的時候一定要先吃菜，如果是2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐後血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩澱粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

3得了糖尿病的話平時的時候也要多去運動運動，一般都是每周運動4小時左右，因為運動能激發胰島細胞的活性，每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

注意事項：

糖尿病人還要注意飲食，平時的時候一定要定時定點的去檢查血糖。