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糖友春季保健的五項注意

  話說:“百草回春,百病發作”。春季是疾病的好發季節,對於糖尿病患者來說,春季好比是個險要的“關口”,調攝不當,很容易使血糖升高,病情加重;相反,如果保養得當,高度重視各方面的保健,則能使病情穩定,平安度過“多事之春”。     早春變幻莫測的氣候對糖尿病患者是一種考驗。糖尿病患者受早春乍暖還寒的氣候影響,很容易感染上呼吸道疾病,還容易產生情緒波動,繼而使血糖忽高忽低,病情加重,甚至容易誘發各種糖尿病並發症。因此,糖尿病患者“擁抱”春天應注意以下幾點:   糖友春季保健的五項注意     預防感冒     糖尿病患者都有這樣的體會,感冒後血糖變化很大,原來已經控制良好的血糖水平會突然上升,不適症狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差,感冒後機體無力驅邪,比正常人更難治愈,病程延長到幾周,甚至一兩個月。     感冒引起血糖上升後不易回復,一些並發症接踵而來,如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。因此,糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心,必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通,在感冒流行期間,少去人多擁擠的公共場所,外出時要戴口罩,並注意隨氣溫變化及時增減衣服。     防寒保暖     俗話說:“春捂秋凍”,這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去,糖尿病人因末梢神經的病變,有時並不能精確地感覺到溫度的變化,所以,不要急著脫掉棉衣,尤其要注意手腳的保暖。飲食調理中醫認為:春季飲食宜“省酸增甘以養脾氣”。     也就是說,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃,故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養陽斂陰,養肝護脾,防止各種維生素缺乏症的發生。因此,糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。     調節情志     中醫認為,若情志過激或抑制不舒,可表現為稍受刺激即生氣發怒,怒則傷肝,肝失疏洩,郁而化火,火旺灼傷陰津,則引起血糖升高。現代醫學也證明,當情志波動時,腎上腺大量分泌腎上腺素,刺激肝糖元釋放,同時又抑制胰島素分泌,從而使血糖升高。因此,患者自身要注意情志調節,特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護,讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法,不要使患者感到自己不行了,加重思想壓力,以有利於病情的穩定為准則。     春光行動     在陽光明媚、風和日麗、鳥語花香的春天裡,可到郊外散步、踏青、臨溪戲水或登高望遠陶冶情操,使自己的精神情志與春季的大自然相適應,以疏洩肝氣。實踐證明,郊游或短程旅游,不僅能使精神情緒方面有好的改善,也能使血糖下降,病情得以好轉。     注意起居     早春時節,冬寒未消,晚間早些臥床休息,早晨稍遲起身,等待日出再外出活動,以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉,以促進血液循環,使氣血運行流暢,以實現增強機體免疫力,減少糖尿病並發症,平穩控制血糖的目的。  
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