孕婦如何通過飲食進行預防糖尿病

　　糖尿病疾病的存在會給糖尿病的生活帶來很多的傷害，糖尿病患者感覺糖尿病的讓自己的生活飽受危害，糖尿病患者應該了解糖尿病疾病出現的原因，人們應該注意糖尿病的治療，懷孕期人體的各個方面都有可能發生改變，而且由於身體原因一不小心還會引發很多疾病，比如糖尿病。那麼，孕婦該如何預防糖尿病呢?

　　懷孕期間預防糖尿病要注意一下幾點：

　　第一，攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。

　　第二，多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦，由於快餐的烹調油量相對較大，特別是洋快餐，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。孕婦要禁用快餐。

　　第三，不要吃過多水果。預防孕期糖尿病一定要少吃水果。因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產生大量熱能。而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。

　　第四，不應喝過多的老火湯。不少孕婦喝老火湯時不食用湯渣，認為沒有營養，而且煲湯的食材用量都較足，在這種情況下會攝入大量的水和脂類以及部分游離的氨基酸，加重代謝負擔。因此，孕婦預防糖尿病一定要少喝老火湯。同時，多喝水，水能增加血容量，加快有害物質的排洩，所以孕婦可適當飲用水。

　　孕婦預防糖尿病的重要很重要。糖尿病患者應該反思糖尿病疾病出現的原因，糖尿病患者要注意自己的生活習慣。孕婦預防糖尿病的方法就介紹這些了，有什麼不清楚的，我們可以繼續探討。