糖尿病患者應該怎麼做體育運動

　　體育運動對糖尿病有什麼作用呢，糖尿病保健要注意什麼，體育運動對糖尿病的影響，其中又有哪些細節要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。糖尿病是內科常見疾病。眾所周知，糖尿病已經是世界上第四大疾病，可見糖尿病給患者帶來的危害是非常大的。那麼，你了解糖尿病保健預防工作嗎?下面就給大家詳細介紹一下。

　　體育運動是糖尿病患者有益的康復方法，合理的運動，有利於糖尿病患者的康復。但若運動量過小，則達不到降低血糖的效果，過大又不利於血糖的控制，還可能加重病情，甚至出現嚴重的後果。因此，在進行運動時應掌握適度的運動量。

　　運動量通常可根據脈搏或心率來決定，標准一般是以練習即將結束時的脈搏數不超過170減年齡後的數為限度，或以一般青年人心率每分鐘130～140次，老年人每分鐘不超過120次為宜。

　　除了用脈搏、心率、血壓作定量指標外，還應在每次運動時留意運動中出現的自我感覺，如有疲勞感、出汗和呼吸急促等。還可應用檢查尿酮體、尿糖來判定運動後的效果，在運動康復一段時間後觀察血糖、尿糖、酮體來調整運動量。

　　鑒於45歲以上的糖尿病患者，無症狀的心血管並發症增加，為更好地確定運動量，運動之前最好檢查心電圖，作運動試驗，然後根據安靜時心率與實測最高心率計算，使負荷量控制在不引起心肌缺血的范圍內。對於年老體弱、有心血管並發症者或對定量的准確性無把握時，可以從小運動量開始逐步增加。